Omar ·
Hub
Sistema v5.14.8 · 27 may 2026
Estado actual
80.5 kg
· cintura medir lunes 1-jun · RHR 54.7 · HRV 68 ms · Sleep 94 anoche ·
eco S1 leve F0-F1 normal
· Lp(a) 30 nmol/L óptimo · berberina terminar frasco · Fuerza BASE 4 ej · Tier 3 30-jul limpio
Herramientas operativas
📋
Sistema
Hoja operativa v5.14.8 · 14 secciones · índice flotante
↗
📊
Tracker
Diario · v5.0.4 · localStorage iPhone
↗
Cocina
🧊
Menú refri
Impreso en cocina · v9.12
🍽️
Menú semanal
Imprimible · v4.12
Acción
🛒
Lista compras
v1.6 · 5 secciones por status
✅
Checklist
v2.0 · AHORA / PRONTO / MEDIO
Manuales · referencia
📱
Dispositivos
Apps + wearables · v2.3
🩺
Ergonomía OR
Quirúrgica · v1.1
👔
Marca personal
Profesional · v1.1
🚿
Rutina baño
PDF · v7
Documentos dominio · md
📄
Salud sexual
Sensor metabólico · v1.1
📄
Surgeon MH
Pre-baby protocol · v1.1
Bitácora
📓
Recovery 19-26 may
Reconstrucción semana perdida desde apps individuales